Witaminy a nasze włosy - co nam pomaga?


Dziś temat bardzo ważny dla nas kobiet, dla panów również, mowa, bowiem o wypadaniu włosów. Z wypadanie włosów boryka się na świecie co 3 osoba. Z reguły jest to trochę więcej włosów niż zwykle. Są także przypadki ze tracimy połowę naszych włosów, co jest niepokojące. Musimy umieć odpowiedzieć sobie na jedno proste pytanie: czy to jest normalne???  



Gdy odpowiadamy ze tak to znaczy ze nasze wypadnie nie ma podłoża medycznego. Wiąże się często z brakiem witamin, lub o czym ludzie często zapominają o przegrzaniu lub przemrożeniu cebulek włosa, gdy np. nie nosimy czapki. Jest to szczególnie widoczne na przełomie wiosny i jesieni. 
Latem przegrzejemy włosy, bo zapominamy o kapeluszu, gdy przychodzi jesień te osłabione włosy nam wypadają. W zimie dzieje się to samo brak czapki, przemrożone cebuli i na wiosnę znowu wypadanie. Najczęściej jest też tak ze przez stres oraz złe odżywianie mamy niedobory witamin, które zamierzam wam dziś omówić. Pragnę także zwrócić wam uwagę że, jeśli odpowiedzieliście na moje pytanie NIE, to zły znak. Coś dziej się z waszymi włosami, albo waszym organizmem. Często są to problemy hormonalne. Dla tego, jeśli coś jest nie tak to należy udać się do lekarza i pamiętać że moje porady mogą tylko wzmocnić oraz polepszyć twoje zdrowie, nie sprawia ze będziesz zdrowa.

 Ok przejdźmy do tematu witamin, które dobrze wpływają na nasze włosy. 



  • Witamina H ( biotyna) - główne dzianie tej witaminy to przeciwdziałanie wypadaniu włosów oraz opóźnienie ich siwienia. Rewelacyjnie działa nie tylko na włosy, ale także na nasza skore oraz paznokcie. Biotyna wzmacnia także nasze włosy od środka oraz stymuluje ich porost. Dzięki regularnemu przyjmowaniu biotyny nasze włosy staną się mocniejsze, zdrowsze i gęstsze. Podobno pomaga na problemy z łupieżem oraz na rozdwojone końcówki. Chociaż nie wieże w to w 100 procentach. Biotyna naturalnie występuje w mleku, nabiale oraz warzywach, jednak jest jej dość mało, co może być niewystarczające dla naszych włosów. Warto wiec wzbogacić swoja dietę w biotynę albo zaopatrzyć się w szampon lub odzywkę z biotyna. 


  • Witamina B5 ( kwas pantotenowy) - bardzo ważna w prawidłowym rozwoju włosów. Odgrywa bardzo ważna role podczas podziału komórek w mieszku włosowym. Dlatego jest tak ważna w procesie prawidłowego wzrostu włosa. Dzięki temu, że pełni funkcje budulcowa w naszym włosie, nasza fryzura, włosy są silne, sprężyste oraz odporne na uszkodzenia. Jako kwas uzupełnia zerwane wiązania siarkowe w naszych włosach, co powoduje, że utrzymuje wilgoć w naszych włosach. Uzupełnienie jej jest bardzo proste poprzez zbilansowana dietę, w które znajdzie się wątróbka, ryby, grzyby, mleko, mięso drobiowe, brokuły, ciemny ryż, chleb wieloziarnisty, masło orzechowe oraz banany. Inna opcją są suplementy diety z witaminą B5.


  • Witamina E – poprawia ukrwienie i sprawia ze włosy są odżywione. Jest silnym przeciwutleniaczem, chroniącym człowieka przed uszkodzeniem komórek, jakie są wywoływane przez wolne rodniki. Mówimy na nią witamina młodości, ma szerokie zastosowanie w kosmetyce oraz medycynie. Jeśli masz problem z wypadaniem włosów warto wzbogacić swoja dietę właśnie o ta witaminę, ponieważ rewelacyjnie oprawia ukrwienie, również to na skórze głowy. Dobre ukrwienie powoduje, że składniki odżywcze szybciej przedostają się do mieszka włosowego, który kolejno odżywia nasz włos. Włosy dzięki tej witaminie są silne i zadbane. Witaminek E można znaleźć w olejach roślinne (przede wszystkim rzepakowy oraz słonecznikowy), a także orzechach oraz migdałach, inna opcja są suplementy.



Przyjmowanie witamin jest ważne, należy pamiętać ze są dodatkiem do naszej zbilansowanej diety. W żadnym wypadku nie mogą jej zastępować.




Zapraszam 







29 komentarzy:

  1. Gdzie mogę znaleźć poszczególne witaminy? Jakość moich włosów jest bardzo słaba :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pod kazda witamina jest informacja w jakich produktach spożywczych sie ona znajduje lub mozna kupic takie suplementy.w aptece lub przez internet. Polecam takze produkty typu szampon oraz odzywka z botyna do odbudowy, albo cos co nawilzy wlosy nue wiem z jakim problemem sie borykasz. Pozdrawiam

      Usuń
    2. whitegreyandpink - mogłabym pomóc :) odezwij się przez FB :)
      https://www.facebook.com/emilia.pienko

      Usuń
  2. Też często mam ten problem :/ ratuję się suplementami. Ale dziękuję za ten wpis:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Oj moje włosy ostatnio też mają słabszy okres, muszę odpowiednio uzupełnić witaminy :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajnie, ze tu wpadłam. Przydatny wpis.
    Zapraszam do siebie.
    jak chcesz to możemy i obs.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawe jest to, co piszesz, jednak korzystanie z kapitalików zamiast czcionki z wielkii mi małymi literami jest strasznie męczące.

    OdpowiedzUsuń
  6. Co jak co, ale swoim włosom dostarczam mnóstwa witamin! <3
    Do swojej diety staram się wprowadzać jak najwięcej warzyw i owoców.
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie!

    OdpowiedzUsuń
  7. O, tak, witaminy są bardzo ważne dla włosów, a biotyna to chyba taki najczęściej wspominany składnik ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja już próbowałam z wieloma witaminami, ale moje włosy żyją własnym życiem :/

    OdpowiedzUsuń
  9. mi zawsze wyapadaja wlosy juz sie przyzwyczailam;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Brałam suplementy i podziałało! :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo przydatny post, pozdrawiam Nika x

    OdpowiedzUsuń
  12. Dzięki za info, przyda się :D

    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  13. U mnie moje włosy muszę się same ogarnąć, ale może skorzystam z jakiś suplementów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chętnie pomogę, mam fajny produkt na wzmocnienie włosów :) Odezwij się do mnie na FB :)
      https://www.facebook.com/emilia.pienko

      Usuń
  14. Ale super wpis :D Właśnie mnie w wakacje leciały tak okropnie, teraz jakoś się to unormowało (po ścięciu ich co prawda) ;) Zapiszę sobie bloga i będę wpadać ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Moje włosy wyglądają o wiele lepiej po użyciu szamponu i odżywek z firmy Saryna Key.

    OdpowiedzUsuń
  16. Jestem prawdziwą włosomaniaczką, więc cieszę się, że pojawia się coraz więcej takich postów! dobra robota ! :)
    www.roszakmagda.pl

    OdpowiedzUsuń
  17. Super, wieczny problem mam z włosami, może trochę witamin podratuje moje włosy.

    OdpowiedzUsuń
  18. Właściwa dieta jest znacząca przy pielęgnacji włosów :) My również borykamy się z tym problemem, ale nie jet on tak poważny :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Taki wpis jest dla mnie bardzo pomocny, bo akurat moje wlosy sa teraz w gorszej kondycji :(

    OdpowiedzUsuń
  20. Mam ostatnio problemy z łamiącymi się włosami wiec ten post był dla mnie bardzo pomocny!

    OdpowiedzUsuń
  21. Bardzo fajny wpis. Mi na jesień włosy lecą garściami. Muszę kupić jakieś witaminy ;)

    OdpowiedzUsuń

Podetnij końcówki, bez podcinania - poznaj polerowanie włosów!

Hej dziś porozmawiamy sobie o polerowaniu włosów. Polerowanie włosów to stosunkowo nowy zabieg, który wykonują fryzjerzy w celu poprawy...

Popularne posty

Copyright © 2016 EVE HAIR , Blogger